Yoga

Yoga in de natuur

Dagelijks ontmoet ik mensen die op zoek zijn naar mogelijkheden om zich beter te kunnen ontladen van spanning en stress, die behoefte hebben aan meer innerlijke rust.

Welke reden heb jij om jezelf steeds voorbij te rennen, jezelf te moeten bewijzen, het iedereen om je heen naar de zin te maken, je schuldig te voelen en niet goed genoeg voor jezelf te zorgen?

Zet vandaag de eerste stap in de richting van een vitaler, gezonder en bewuster leven. Er zullen talloze excuses te verzinnen zijn om vandaag niet te beginnen. Het ideale moment om te beginnen komt nooit, dus doe het gewoon nu. De eerste stap is vaak de moeilijkste.

Iedereen is welkom: ik heb geen sportclub, ik hang geen spiegels,... gewoon focussen op jezelf.

Ik wil mensen zich hier laten thuis voelen.

Je krijgt les in een gezellige sfeer in een kleine groep.

Er is buiten les bij warm weer en dit met zicht op hectaren bos en de natuur als muziek..

Bij valavond worden lessen gegeven met kaarslicht en lampionnen.

Binnen werk ik met gedempt licht, etherische oliën in de verstuiver en muziek.

Dit is mijn yoga-aanbod:

Yin yoga:

dit is een langzame vorm van yoga met rustige houdingen die 3-5 minuten worden vastgehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.

Restorative yoga:

hierbij ligt de focus volledig op ontspanning! We houden de houdingen 5-10 minuten aan. De houdingen zijn zittend of liggend.

In de praktijk wissel ik af tussen yin en restorative, maar deze 2 soorten yoga zijn te volgen door iedereen, ongeacht de leeftijd of de lichamelijke klachten. We werken met hulpmiddelen: dekens, blokken, bolsters om ons te ondersteunen en het comfort te vergroten.

Yin-yang yoga:

dit is een mix van rustige houdingen met wat intensievere houdingen.

Yin creëert meer ruimte en ontspanning.

Yang zorgt voor kracht en stabiliteit.

Power yoga:

intensieve les met zonnegroeten en buikspieroefeningen. Geschikt voor mensen die niet kampen met grote fysieke beperkingen. Er wordt wel eens gezegd dat yoga geen sport is, maar dat betekent niet dat je er niet mee aan je spieren en conditie kunt werken. Integendeel: met Power yoga train je een soepel en krachtig lijf én vergroot je je uithoudingsvermogen.

(Groot)ouder en baby yoga:

versterk de emotionele band met je baby
leer samen, maar ook apart, te ontspannen en tot rust te komen
geniet van een ontspannende work-out
door de liefdevolle aandacht die je je baby geeft tijdens deze hartverwarmende yoga momenten, krijgt je baby een groter besef van geborgenheid en veilig zijn
voor baby's van 6 weken tot kruipleeftijd
maximaal 5 personen met baby per les

Tiener yoga:

voor jongeren (11-16 jaar) die graag in kleine groep met leeftijdsgenoten willen genieten van een les die hen rust en balans kan brengen.

Prijzen:

1 les: €14

3-beurtenkaart: €40

6-beurtenkaart: €75

12-beurtenkaart: €140

(groot)ouder en baby yoga

1 les: €16

3-beurtenkaart: €45

6-beurtenkaart: €85

12-beurtenkaart: €160

tieneryoga

1 les: €12

3-beurtenkaart: €35

6-beurtenkaart: €65

10-beurtenkaart: €120

privéles

1 les: €60

5-beurtenkaart: €240

De lessen duren telkens 1 uur,

de (groot)ouder en baby yoga duurt 30 min.

De aankoop van een les of beurtenkaart

is 6 maanden geldig.

In verband met een yogamatje heb je 3 mogelijkheden:

Breng je eigen matje mee
Huur een matje voor €2 per les
Koop ter plaatse een kwaliteitsmatje €36 of €39 (XL maat)

Actuele uurrooster en inschrijvingen:

https://www.momoyoga.nl/yoga-by-Silent-spirit

Lessen kunnen kosteloos geannuleerd worden tot 24u voor aanvang van de les.

Zie alle andere voorwaarden op de pagina Contact.

Yoga​ in de natuur

Yoga in de natuur